[...] Rozmawiając jeszcze dwa tygodnie temu z Witalijem Kliczko (45-2, 41 KO) w Hamburgu o jego przyszłości usłyszeliśmy "Dopiero w grudniu ogłoszę, co dalej z moją sportową karierą. Na chwilę obecną nie [...]
witam! Sprawa wyglada tak. od 6 tyg podbijam sobie tescia cyp ok 200mg co 5-7 dni jak sie przypomni. lacznie poszlo juz 6 amp (cyp alpha) z czego ostatnia 10 dni temu ( i wlasnie 10 dni po strzale poszedlem na badania) badania zrobione poniewaz zaczely mnie swedziec suty.(poszla nolwa i atd pierwszy dzien 50mgced pozniej 25ed ) dzis odebralem [...]
Witajcie. Wracam na siłownię po 2 latach przerwy i ogólnie opyerdalania się i wrzucania do gęby co wpadnie w ręce {{:-(} Treningu swojego ostatniego nie pamiętam, wiadomo trening ma się w głowie, a nie na kartce i zdążyłem go zapomnieć. Chciałem się poradzić jaki trening wybrać, jak go dobrać, itd. Waga: 71kg Pas: 86?{{:-( Wzrost:171cm Biceps:37cm [...]
[...] życia do tej pory to spędziłem przed komputerem bądź telewizorem, zjadając przy tam tonę chipsów. Jakieś 6 miesięcy temu postanowiłem zmienić swoje życie i zacząłem biegać 2 dni w tygodniu, od kilku miesięcy gram w drużynie Rugby w mojej miejscowości. Od tamtego czasu straciłem trochę kilogramów. Ale dla mnie to troszkę za mało bo figurę że tak [...]
[...] bardzo serdecznie , planuję rozpocząć redukcje tkanki tłuszczowej połączoną z siłownią , tutak ułożyłem swój plan , co o nim myślicie co radzicie pozmieniać ?:) do tego w dni nie treningowe planuję dorzucic 30 min pracy na orbiterku , co o tym myślicię?:) Bardzo porszę o oceny jak i krytykę pozdrawiam :) Pon klata biceps -wycisk sztangi na [...]
[...] wizytę u dermatologa podszedłem w 2017 roku. Przez całe czas dostawałam różnego rodzaju leki. Zaczęło się od maści, kremów. Każdy z nich pomagał mi przez mniej wiecej 3 tygodnie po czym przestawał działać. Następnie brałem antybiotyk przez 3 miesiące. Po pierwszym miesiącu była lekka poprawa. Po nastepnych dwóch lekarz opisał efekt po leku jako [...]
[...] posiłek jest przed treningowy, a, który po to myślę, że przed to nr 2, a po nr 3. Jedyny problem jest z treningami, bo niestety przez pracę zmianową będę mógł ćwiczyć w dni wolne od pracy albo po pracy, kiedy mam na rano dlatego czasem będzie wychodziło coś takiego np: "trening, wolne, wolne trening, wolne, trening, wolne." A co do godzin [...]
Witam. Mam pytanie, czy moglby ktos polecic jakis rosadny trening, tak abym mogl cwiczyc co tydzien, poniewaz mam taki charakter pracy ze pracuje 7 dni w tygodniu od rana do wieczora i wtedy nie ma szans na jakikolwiek trening, natomiast nastepne cale 7 mam wolne, i tak sie to kreci 7 dni pracy 7 dni wolnego. wiem ze taki trening z 7dniowa przerwa [...]
[...] src=" Wiek: 30 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 999 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1
[...] bylem((,tauryna,lekkie staki) Uprawiane inne sporty: na redukcji cardio krece stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: uzupelnienia diety i 100% pure power sfd ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: nieistotne uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: ~`5lat
[...] osiągne moj cel z masą to zaczne myslec o rzeźbie. I mam jeszcze jedno pytanie, w jakich porach brać epistane najlepiej? i Czy hepatil po cyklu jest konieczny? Epistane w dni treningowy i nietreningowe bierze sie tak samo? Z góry dzieki wszystkim za pomoc! Pozdrawiam :) Wiem, i zdaje sobie sprawe z tego, ze ph powinno sie stosować od 21 roku [...]
Witam zamieszczam swoja dietę. Zawsze ja trzymałem i byłem zadowolony co do rezultatów. Teraz niestety poszedłem na studia i już trudniej mi trzymać te 3 godziny odstępów miedzy posiłkami. Więc potrzebuje profesjonalnej podpowiedzi co do tego co zamieszczam. Jest to dla mnie bardzo ważne więc z góry dziękuje. Więc tak moja waga 80 kg, wzrost 177, [...]
[...] Mam spory dylemat,a w zasadzie, to jestem w kropce. Po raz pierwszy zacząłem zażywać odżywki. W tym m.in białko w postaci proszku. Rozrabiam je z mlekiem 1,5 %. Każdego dnia wypijam kubek rano na czczo. W dniu, gdy ćwiczę wypijam kubek po siłowni, a w dniu, gdy nie ćwiczę wypijam 30 minut przed snem. Problem w tym, że czuje i widzę, że mój [...]
[...] i mnie motywowac, doradzac i krytykować jesli bedzie taka potrzeba. Cel treningów: Myśle , że moim celem jest rozbudowanie mojego ciała i powiększenie siły. Dane z dnia 13.06.2012 Wymiary: Wiek 19 Wzrost 168cm Waga 62kg Biceps Prawy: (Napięty-33cm , Luźny-27,5cm) Lewy: (Napięty-32cm , Luźny-27cm) Klata Napięta-98cm , [...]
WItam 2 dni temu zrobiłem sobie badania ogólnie planuje cykl w maju Trenbolon enan i Testo enath na jakies 12-14 tygodni , osttanio w ciagu 6 miesiecy schudłem 12 kg a diete prowadze ciagle taka sama nie wiem dlaczego tak schudlem fakt ze olewalem treningi i rzadko cwiczylem ale u mnie jest tak ze moja masa praktycznie nigdy mi nie spadala nawet [...]
[...] tłuszczy niż powinno być, ale nie wiem czym to nadrobić nie zwiększając tym samym kcal. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie gainera, czy mam go brać codziennie czy tylko w dni treningowe? I jeszcze jedno, jesli trenuje capoeire (sztuki walki) to mam brać gainera tak jak w dni, w które ćwiczę na siłowni? Z góry dzięki za odpowiedzi i wszelką [...]
[...] jak zbraknie to jest szansa dla mnie że dam radę przytyć i wyrobić mięśnie ?? > SFD Pure creatine (200kap) > Carborade Recovery Bar Chocolate Peanut (40g) (1szt. 4 dni po zaczęciu brania kreatyny.) > Crea Shot 2.0 Grapefruit (20g) ( 1szt. 4 dni po zaczęciu brania kreatyny.) > NITRO - Future Weight GNR STRAWBERRY (1kg) 2szt. ( jako [...]
Witam. Jestem po pierwszym cyklu na suscie 250 - myślałem nad clomidem (ok. 35 tabsów) oraz hcg - 5000I.u. Clomid wleciałby 3 tygodnie po ostatni strzale (250mg w pierwszy dzień, 100mg przez 10 dni oraz 50 mg przez kolejne 10). HCG leciałoby w ostatni tydzień cyklu co jeden/dwa dni około 500I.U, żeby zrobić dobrą bazę pod Clomid. Wyglada to [...]
[...] 186 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Białko Kreatyna 1250 Uprawiane inne sporty: Siłownia Tylko stosowane wcześniej spalacze : ? suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nieee ilość dni wolnych od kreatyny: z Rok przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: Podpowiedzcie mi cos Staż treningowy: 2
[...] Dymatize Xpand 2 puszki i do tego Vitalmax Gainera, tak aby efekty były już naprawdę maksymalne, chciał bym aby przybyło jak najwięcej na masie i na sile. Trenuje 6x w tygodniu. Dziennie jedna partia mięśni w treningu nie krótszym niż półtorej godziny. Tak więc chciał bym jeszcze coś dorzucić do tego zestawu by przyszło jak najwięcej we [...]
